O que são as Constelações Familiares?

As Constelações Familiares são um método sistémico, criado por Bert Hellinger, que nos permite olhar para além do indivíduo isolado e compreender o seu lugar dentro do sistema familiar.

O objetivo é levar-te ao centro dos teus conflitos, através da representação simbólica dos membros da tua família. Assim, torna-se possível identificar padrões ocultos e disfunções que muitas vezes estão na origem de dificuldades emocionais, relacionais ou até profissionais.

Durante o processo, tu assumes a posição de “cliente”, o que te permite visualizar e reorganizar relações importantes que influenciam a tua vida.
É um caminho profundo de consciência e reconciliação, que pode trazer mais leveza,
pertencimento e paz.

O que significa constelar?

Constelar é abrir espaço para olhar de forma profunda para uma questão da tua vida.

A constelação familiar permite revelar dinâmicas ocultas dentro do sistema familiar, trazendo à luz padrões de comportamento, dores ou bloqueios que muitas vezes passam despercebidos.
É um movimento que te ajuda a encontrar mais clareza, compreensão e leveza no teu caminho.

“A paz chega quando honramos aqueles que vieram antes de nós. ”

Bert Hellinger

Como funciona uma constelação na prática?

Uma constelação é vivida em etapas simples, mas muito profundas:

1.Apresentação do tema – tu partilhas a situação que desejas trabalhar.

2.Colocação da constelação – os elementos (ou representantes, no caso de grupo) são posicionados de acordo com a tua perceção inicial.

3.Revelação das dinâmicas – o campo sistémico mostra o que está por detrás do tema, muitas
vezes além daquilo que a mente consciente consegue
aceder.

4.Observação e reposição do fluxo – através de frases, movimentos e reposicionamentos, abre-se espaço para que o amor e a ordem possam fluir de forma mais saudável.

O que se pode trabalhar numa constelação sistémica?

  • Relações familiares (pais, irmãos, filhos, parceiros)
  • Padrões repetitivos (como dificuldades financeiras,
    relacionamentos ou saúde)
  • Questões profissionais (carreira, liderança, escolhas de vida)
  • Conflitos internos e tomadas de decisão
  • Situações ligadas a perdas, luto ou separações
  • Questões de autoestima e pertença
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Experiência Somática × Constelações Sistémicas

Ambas as abordagens são complementares e podem ser integradas no mesmo caminho terapêutico:

  • A Experiência Somática ajuda-te a ter recursos de autorregulação, mais segurança e presença, antes ou depois de uma constelação.
  • As Constelações Sistémicas permitem trazer à luz as raízes familiares e relacionais de sintomas ou padrões, que depois podem ser trabalhados no corpo através da SE.

Perguntas Frequentes

Os efeitos de uma constelação são imediatos?

Depende de pessoa para pessoa. Para alguns, a transformação é sentida logo de imediato; para outros, os movimentos internos vão acontecendo de forma gradual, ao longo das semanas seguintes.

Não. Basta partilhares o essencial do tema que queres trabalhar. Muitas vezes, poucas palavras já abrem o campo para o processo.

Sim. Cada constelação aborda um tema específico. O ideal é que haja algum tempo de integração entre constelações,
para que os movimentos internos possam acontecer.

Sim. Estar presente como participante ou representante também é transformador, porque o campo sistémico atua em todos os envolvidos.

6 meses – Cirurgia de Alma

TESTEMUNHOS

Palavras de quem já trilhou este caminho de consciência

“Depois de 12 anos sem falar praticamente com a minha mãe, e depois de fazer uma constelação de grupo com a Sónia, a paz voltou à minha vida. Aquilo que a constelação me presenteou, foi um abrir de olhos, para tanto que eu desconhecia. Neste momento já temos relação e é leve. ”

Joana R. Designer de interiores

“As formações com a Sónia foram uma transformação. Permitiu olhar para a minha vida com amor, mesmo com tudo o que foi e é difícil. Ensinou-me a respeitar e não julgar, a controlar a minha ansiedade e fobias, a olhar para as minhas feridas. Ir ao encontro da Sónia, foi a melhor escolha que fiz, para a minha vida. ”

Paula A. Profissional de estética

“A Sónia proporcionou-me segurança, força e estrutura para poder mergulhar em mim mesma. Mostrou-me o amor por mim própria, a confiança, que pertenço, que mereço, senti-me vista, amada e com valor. ”

Ana C. Investigadora